Aanbod

De kern van runningtherapie is het gebruik van (hard)lopen om je psychische conditie te verbeteren.

Heb je last van spanning, piekergedrag, stressklachten, burn-out klachten, depressieve klachten, angstige gevoelens, oververmoeidheid, concentratieverlies of sombere gedachten? 

Hardlopen kan hierbij helpen als (aanvullende) therapie en behandelmethode, dat is bondig gezegd waar runningtherapie om draait. Wekelijks rennen in de buitenlucht. Als runningtherapeut begeleid ik je hierbij, individueel of in groepsverband. 

Misschien dat runningtherapie het medicijn is om weer lekker in je vel te komen. Je gezonder, energieker en vitaler te voelen.

Maar wat houdt hardlopen als therapievorm nu in? En hoe draagt het bij aan je fysieke en mentale gezondheid?

In de jaren '90 werd de hardlooptherapie al toegepast bij depressies, maar bijvoorbeeld ook in de verslavingszorg. 

Runningtherapie staat weer volop in de schijnwerpers. Niet vreemd, want stress en aanverwante aandoeningen zijn de belangrijkste oorzaak van ziekteverzuim. 

De aanhoudende druk in de huidige maatschappij. Druk zijn en druk ervaren, is aan de orde van de dag. Zowel aan het thuisfront, op het werk, in je studie als ook op het sociale vlak. Van het bekende hollen, rennen, vliegen van hot naar her en werkdruk tot veel sociale verplichtingen. Ongemerkt geeft dat stress. Van een beetje tot heel veel en misschien wel langdurig. 

Wil je er niet aan onderdoor gaan? Dan is het goed regelmatig te ontstressen. Even stoom afblazen en je hoofd wat rust gunnen. Dat zorgt dat je in balans blijft.

Doe je dat niet? Dan is de kans groot dat je op een gegeven moment allerlei vage lichamelijke en geestelijke klachten krijgt. Niet voor niets zijn overspannenheid, burn-out en depressiviteit belangrijke redenen voor ziekteverzuim. Dat kan je overkomen wanneer je draaglast en draagkracht niet langer in balans zijn. Op den duur verg je dan te veel van jezelf.

Onder begeleiding van een runningtherapeut ga je individueel of in groepjes hardlopen, wat bij jou past. Meestal 2 keer per week gedurende 60 minuten. Hierbij draait het om bewegen en niet om praten over wat er aan de hand is. Want, als je rent is daar geen ruimte voor. Het draait om het rennen, je ademhaling en het juiste loopritme vinden. Ofwel: ‘niet langer in je hoofd zitten’. Geleidelijk aan ga je je steeds wat beter voelen. Lichamelijk en ook geestelijk.

We bouwen het hardlopen stapje voor stapje op, of wandelen als hardlopen niet kan. Want als je last hebt van te veel spanning of sombere gedachten, dan kan de gedachte aan elke vorm van inspanning al teveel zijn. Maar starten met runningtherapie en in beweging komen is al een belangrijke stap. Een eerste stap naar het hervinden van een nieuw evenwicht: rust in je hoofd krijgen, je fitter gaan voelen en lekkerder in je vel komen te zitten.

Individueel €66,00 

Groep 2 deelnemers €37,50 pp 

Groep 3 deelnemers €27,00 pp

Groep 4 deelnemers €23,10 pp

Een traject runningtherapie duurt 12 weken. Je kunt kiezen om 1x of 2x per week met mij samen te lopen. Je kunt op elk moment in het traject stoppen als je wilt.

Zorgverzekeraars zien het positieve effect van runningtherapie.  

De Friesland, ONVZ en Zorg en Zekerheid vergoeden runningtherapie in 2024. 

Informeer in elk geval bij je ziektekostenverzekeraar (of werkgever) of je in aanmerking kunt komen voor een vergoeding in het kader van gezondheid- en beweegprogramma’s.  

Je kunt de kosten van de runningtherapie als aftrekpost opvoeren. Dit kan onder de noemer 'mentale fitheid / coaching / persoonlijke ontwikkeling'. 

Ben je (deels) arbeidsongeschikt? Dan is je werkgever of bedrijfsarts mogelijk bereid om de kosten van de runningtherapie te vergoeden. Werk je nog wel maar heb je stress-gerelateerde klachten? Informeer dan of je preventief de runningtherapie mag volgen. 

Aangesloten bij de Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland